TSA & Zèbres du Tarn
Nos astuces!
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Des conseils de pairs pour une vie plus sereine.
Ici, vous trouverez une collection d'astuces et de stratégies qui ont fait leurs preuves, partagées par des adhérents de notre association.
Que vous cherchiez des solutions pour améliorer votre organisation, mieux gérer vos interactions sociales ou apaiser vos sens, vous êtes au bon endroit.
N'hésitez pas à explorer et à partager vos propres astuces !
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Les pauses préventives
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Les pauses préventives, c'est essentiel pour éviter la surcharge sensorielle et émotionnelle en TSA ! Apprenez à les intégrer dans votre quotidien pour plus de bien-être.
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Théorie des cuillères : Comprendre la fatiguabilité
Dans cette théorie, l’auteure explique qu’une personne fragilisée dispose d’une réserve d’énergie moins importante que les autres. Elle symbolise cette énergie par des cuillères qu’il faudra alors dépenser dans la journée.
Fidget incontournable pour le bureau
Utiliser des fidgets au bureau peut nous aider à nous réguler et à rester concentré sur notre tâche.
Application "Tick Tick"
Votre allié organisation !
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Organisez tout dans votre vie!
Que ce soit des projets de travail, des tâches personnelles ou des plans d'étude, TickTick vous aide à organiser et à aborder avec confiance toutes les choses de votre vie.
Fauteuil oeuf suspendu
Personnellement j'adore mon fauteuil oeuf, un petit cocon rassurant :)
Couverture lestée
Couverture lestée : Calme, sérénité, sommeil réparateur. Une alliée sensorielle pour se recentrer et mieux dormir.
Le coussin ergonomique
Ce coussin peut aider les adultes avec TSA et/ou HPI en procurant un sentiment de sécurité, en régulant les sensations, en améliorant le sommeil et en réduisant l'anxiété grâce à son enveloppement et son soutien. Il peut devenir un élément de routine apaisant.
La gourde d'eau à portée de vue
L'hydratation, un défi en pleine passion ?
Quand on est absorbé par un intérêt spécifique, le temps file et les besoins basiques, comme boire, peuvent être oubliés. Pour les personnes autistes, cette concentration intense peut rendre la déshydratation plus fréquente. Garder une gourde d'eau à portée de vue est une solution simple et efficace. C'est un rappel visuel constant qui aide à compenser cet oubli, favorisant ainsi le bien-être et la concentration sans sacrifier la passion. Un petit geste pour une grande différence !
Chaussettes sans coutures
Unique en France : chaussettes entièrement sans couture par Jeroen et Mariska Veehof qui sont des experts expérimentés dans le domaine de l'autisme, ils sont les fiers parents de trois fils, dont deux ont été diagnostiqués.
Pierres d'apaisement en céramique Toulousaines
Géraldine de "Clay-me-up-ceramique" propose des pierres d'apaisement en céramique, fabriquées par ses petites mains dans son atelier situé à Toulouse.